Reisen mit einer Verletzung: Was Sie mitbringen sollten, um Ihre Gelenke beim Fliegen zu schützen

Das Timing von Verletzungen ist fast immer schlecht. Der Knöchel verdreht sich eine Woche vor dem Abflug, das Knie, das einen schon seit Monaten plagt, protestiert gerade dann, wenn man zwölf Stunden in der Economy Class sitzt, das Handgelenk mit Sehnenentzündung, das man schon fast vergessen hatte, kommt zum falschen Zeitpunkt zurück.

Die Reise zu stornieren ist fast nie eine Option. Also beschließt man, mit einer Verletzung zu verreisen, in der Hoffnung, dass alles gut geht, oft ohne sich Gedanken darüber zu machen, was man mitnehmen könnte, um die Sache etwas weniger unangenehm zu machen. Ein paar Zahnspangen im Gepäck machen einen echten Unterschied, sofern man die richtige für das jeweilige Problem auswählt.

Das besondere Problem der langen Flüge

Viele Stunden hintereinander zu sitzen ist bereits schwierig für einen gesunden Körper. Für eine Verbindung, die nicht bei 100% funktioniert, ist schlimmer, aus einer Reihe von konkreten Gründen.

Langes Sitzen verringert die Durchblutung der Beine und lässt die Gelenke anschwellen, insbesondere Knöchel und Knie. Der begrenzte Platz in der Economy Class macht es unmöglich, Positionen einzunehmen, die ein schmerzendes Gelenk entlasten würden. Der Druck in der Kabine, der einer Flughöhe von etwa 2.000 Metern entspricht, kann das Gefühl von Schwellung und Schwere verstärken. Und sich im Gang zu bewegen, was die naheliegendste Lösung wäre, ist mit einem instabilen Gelenk nicht immer praktikabel.

Mit der richtigen Bandage lassen sich einige dieser Probleme lösen. Sie beseitigt nicht alle, aber sie verringert die Unannehmlichkeiten des Reisens mit einer Verletzung erheblich.

Der Knöchel

Es ist das im wahrsten Sinne des Wortes am meisten verdrehte Gelenk: Eine Verstauchung passiert jedem früher oder später, und oft passiert sie auf einer Reise oder kurz davor. Ein Knöchel, der auf einem langen Flug noch nicht vollständig verheilt ist, leidet unter der festen Position und der Schwellung.

A halbstarre Klammer wie zum Beispiel Der Aircast A60 ist eine der beliebtesten Lösungen Er ist dünn genug, um in einen normalen Schuh zu passen, schränkt die Bewegung nicht übermäßig ein und schützt das Gelenk vor seitlichen Drehungen, die Verstauchungen verursachen. Auf Reisen bedeutet dies, dass man am Flughafen normal gehen kann und während des Fluges gestützt bleibt, ohne den Schuh ausziehen zu müssen.

Beachten Sie, dass das Armband, wenn es starre Metallteile hat, Metalldetektoren auslösen kann. Bedenken Sie dies bei den Sicherheitskontrollen und packen Sie es vor dem Check-in ein, wenn Sie die Warteschlange nicht verlangsamen wollen.

Reisen mit einer Knieverletzung

Das Knie ist das Gelenk wer am meisten unter langem Sitzen leidetinsbesondere bei Meniskus-, Bänder- oder Kniescheibenproblemen. Der eingeschränkte Platz in der Economy Class, bei dem die Knie fast an den Vordersitz stoßen, verschlimmert eine bereits bestehende Erkrankung.

A Kniepolster mit leichter Kompression wie zum Beispiel eines davon hilft, Schwellungen zu reduzieren während des Fluges und gibt dem Gelenk Stabilität, ohne die einschnürende Wirkung einer starren Bandage zu erzeugen. Sie ist dünn genug, um unter die Hose zu passen, ohne aufzutragen, was bei einem langen Flug wichtig ist, bei dem Sie wahrscheinlich etwas Bequemeres anziehen werden.

Wenn Ihr Knieproblem schwerwiegender ist, mit ligamentäre Instabilität oder post-operativeDie Wahl der Orthese muss mit dem Arzt abgesprochen werden. Einige Fluggesellschaften verlangen ein ärztliches Attest für Personen, die mit größeren orthopädischen Hilfsmitteln an Bord gehen.

Das Handgelenk

Das Handgelenk ist von der Flughaltung weniger betroffen als Knöchel und Knie, aber jeder, der viel am Computer arbeitet oder Probleme wie Karpaltunnel oder Sehnenscheidenentzündung hat, weiß, dass stundenlange erzwungene Unbeweglichkeit in einer unnatürlichen Position kann die Situation verschlimmern. Die Armlehne im Flugzeug ist selten auf der richtigen Höhe, und das Handgelenk stundenlang in einer unbequemen Position zu halten, hat seine Folgen.

Leichte Schienenstütze wie der Actesso das Handgelenk in einer neutralen Position hält während des Fluges, wodurch die Belastung der Sehnen reduziert wird. Sie ist atmungsaktiv, mit Klettverschluss verstellbar und kann in Sekundenschnelle aus- und wieder angezogen werden. Auch für Hotelübernachtungen geeignet, wenn das Problem eher spürbar ist.

Kompressionsstrümpfe

Sie sind keine Vormünder im eigentlichen Sinne, sondern auf einem langen Flug sind das nützlichste Werkzeug für alle, die Probleme mit dem Blutkreislauf haben oder deren Beine einfach leicht anschwellen. Sie verringern das Risiko von Venenthrombosen und geschwollenen Knöcheln und lassen sich auch gut mit einer Bandage kombinieren. Wir haben ausführlich über sie gesprochen in diesem Artikel gewidmetmit allen Einzelheiten zu ihrer Auswahl und Verwendung.

Einige praktische Tipps für Reisen mit einer Verletzung

Legen Sie die Klammer an vor dem Einsteigennicht an Bord. Es in einem engen Raum zu tun, während Ihr Nachbar neben Ihnen sitzt, ist für alle unangenehm. Stehen Sie alle anderthalb bis zwei Stunden auf und gehen Sie den Gang hinunter, auch wenn Ihnen das Gelenk nicht wehtut. Ihr Kreislauf dankt es Ihnen und die Schwellung geht zurück.

Wenn Sie während der Reise entzündungshemmende oder schmerzstillende Medikamente einnehmen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt. Einige Medikamente haben Auswirkungen auf die Blutgerinnung, und auf einem langen Flug ist dies eine nicht zu vernachlässigende Variable.