Peur de l'avion ? Voici des cours et des vols pour vaincre la tension
Si la simple idée de monter dans un avion vous terrifie, sachez que vous êtes en bonne compagnie : l'aérophobie [...]
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Si la simple idée de monter dans un avion vous terrifie, sachez que vous êtes en bonne compagnie : L'aérophobie (ou peur de l'avion) touche 6 Italiens sur 10. C'est ce qu'affirme EuroDap, l'association européenne des troubles paniques.
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Bien sûr, il y a peur et peur : c'est une chose de fermer les yeux pendant les turbulences, en serrant la main d'un proche. C'en est une autre de préférer parcourir trois mille kilomètres en voiture plutôt que de monter dans un avion. Car l'aérophobie est une pure terreur et représente bien plus que la peur inconsciente de perdre le contrôle.
Selon l'étude "Fear of Flying : Impact on the U.S. Air Travel Industry", elle est dictée par la peur des problèmes mécaniques en vol (73%), la peur des turbulences (62%) et la peur des problèmes mécaniques au sol (36%). Pourtant, il suffit de regarder les chiffres pour se rendre compte à quel point ces craintes sont infondées : la probabilité d'être victime d'un accident en vol est inférieure à 1 sur 45 millions. Plus rare que de mourir d'une attaque de requin et beaucoup plus rare que de perdre la vie dans un accident de voiture.
Et les turbulences ? Elles ne justifient pas la peur : les ressentir est normal et les avions sont spécialement conçus pour y faire face (dans l'histoire de l'aviation moderne, aucun avion ne s'est jamais écrasé à cause des turbulences). Si vous voulez être sûr de les ressentir moins, sachez qu'en vous asseyant près des ailes, la perception est moindre.
Peur de l'avion : initiatives des compagnies aériennes
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Pour vaincre la peur de l'avion, les plus grandes compagnies aériennes organisent des cours et des initiatives. Alitalia, par exemple, a mis au point la Programme "Feel like flyingLe séminaire s'adresse à ceux qui n'ont jamais pris l'avion, mais aussi aux voyageurs pour qui le vol est une source de stress physique et psychologique, d'inconfort et d'angoisse. Un mélange d'exposés théoriques et d'expériences pratiques a permis aux 90% des participants de voler en toute sérénité.
Le cours d'EasyJet, "Fearless Flyer", est entièrement en ligne : créé par Lawrence Leyton, expert renommé en matière de peurs et de phobies, il est tiré de l'émission britannique "Fear of Flying". Les points abordés ? Des techniques éprouvées pour apprendre à effacer les schémas de pensée négatifs, des méthodes pour stopper la peur et arrêter une crise de panique, des stratégies pour lutter contre la claustrophobie, la peur des hauteurs et de perdre le contrôle, des techniques de respiration et la technique du "Tapping" ou "Thought Field Therapy".
Lufthansa et Air Dolomiti soutiennent l'agence munichoise Texter-Millot dans l'organisation de séminaires collectifs et individuels. Le premier, d'une durée d'un week-end, traite de l'aspect psychologique de la peur et permet d'apprendre à travers les paroles des pilotes les lois de l'aérodynamique, la raison des différents bruits, le processus de départ et les phases de vol du décollage à l'atterrissage. Le second met une équipe de psychologues et de pilotes à la disposition de la personne pendant toute une journée pour dire définitivement adieu aux peurs et aux appréhensions.
Les personnes résidant en Suisse ou à proximité de la frontière suisse peuvent assister au séminaire "Fit-to-Fly" à Zurich pour comprendre ce qui se passe dans l'avion à chaque étape du vol, comment les turbulences ne sont pas un problème et ce qui est "caché" derrière le bruit de l'avion. Organisé par SWISS, Edelweiss et Lufthansa. A Genève, le séminaire "Voler Sans Peur" conçu par SWISS, Genève Aéroport et Skyguide offre un contenu similaire.
La peur de l'avion, des solutions innovantes
Mais il n'y a pas que les séminaires, pour vaincre la peur de l'avion, JetBlue Airways en collaboration avec l'application Inscape propose des séances de méditation pour ceux qui sont déjà dans les airs dans une immersion totale du son et de la vision.
D'autres compagnies aériennes proposent même des expériences de vol... sans le vol ! Une solution, celle-ci, qui les a aidés à "survivre" pendant le lockdown. China Airlines offrait la possibilité de réserver un siège à bord de son Airbus A330 : vous passiez les contrôles de sécurité et toutes les procédures d'identification et vous embarquiez. Vous restiez ensuite immobile sur le parking.
Eva Air, quant à elle, vous permet de monter à bord d'un avion... sans destination ! Un tour des îles Ryukyu du Japon, au départ de Taïwan et sans jamais décoller. Une sorte de croisière dans le ciel, pour voler même en période de blocage et vaincre la peur grâce à la vue de panoramas de rêve.
Sans recourir à l'originalité (extrême), quelques astuces simples permettent de vaincre la peur :
# Ne pas hésiter à poser des questions au personnel de bord
# ne pas choisir les dernières rangées de l'avion, où les turbulences sont les plus ressenties
# éviter les boissons excitantes comme le café
1TP8Ambarquez quelque chose qui peut vous aider à surmonter la peur, comme un livre ou un lecteur mp3 (mais choisissez aussi un bon film).
# : apprendre les techniques de relaxation et de respiration
# se concentrer sur le visage d'une hôtesse de l'air inspirant la confiance
